Soupe aux lentilles, préemballée à réchauffer

Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 53 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment peu calorique. Son index glycémique de 44 est bas. Sa charge glycémique s'élève à 2,9 pour une portion de 100 grammes.

Soupe aux lentilles, préemballée à réchauffer et nutrition : répartition en masse des macronutriments

Répartition en masse des macronutriments


Soupe aux lentilles, préemballée à réchauffer : répartition en masse des familles d'acides gras (saturés, monoinsaturés, polyinsaturés)
Répartition des acides gras
Soupe aux lentilles, préemballée à réchauffer : part de sucres, en masse, parmi le total glucidique
Part de sucres parmi les glucides


44
Index glycémique
2,9
Charge glycémique pour 100g



Analyse nutritionnelle détaillée

Soupe aux lentilles, préemballée à réchauffer : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie - selon le règlement UE N° 1169/201153 kcal
soit222 kj
Glucides6,6 g
Sucres0,7 g
Amidon-
Lipides1,12 g
Acides gras saturés0,45 g
Cholestérol3 mg
Acides gras mono-insaturés0,52 g
Oméga 9 - acide oléique (18:1)-
Acides gras poly-insaturés0,13 g
Oméga 6 - acide linoléique (18:2)-
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4)-
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3)-
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5)-
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6)-
Protéines3,28 g
Fibres alimentaires1,8 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl0,36 g
Polyols0 g
Acides organiquestraces
Alcool0 g


Vitamines

Soupe aux lentilles, préemballée à réchauffer : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles% AJR1
Vitamine B1 - thiamine0,07 mg6,36 %
Vitamine B2 - riboflavine0,045 mg3,21 %
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP0,55 mg3,44 %
Vitamine B5 - acide pantothénique0,14 mg2,33 %
Vitamine B6 - pyridoxine0,09 mg10 %
Vitamine B9 - folates, acide folique20 µg10 %
Vitamine B12 - cobalamines0,12 µg4,8 %
Vitamine C - acide ascorbique1,7 mg2,13 %
Vitamines liposolubles% AJR1
Vitamine A - activité vitaminique A235,83 µg4,48 %
soit717 UI-
Rétinol0 µg-
Bêta-carotène430 µg-
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol--
soit--
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols0 mg0 %
Vitamine K0 µg0 %
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione--
Vitamine K2 - ménaquinone--


Minéraux et oligo-éléments

Soupe aux lentilles, préemballée à réchauffer : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux% AJR1
Calcium - Ca25 mg3,13 %
Magnésium - Mg19 mg5,07 %
Phosphore - P74 mg10,57 %
Potassium - K144 mg7,2 %
Sodium - Na143 mg-
Oligo-éléments% AJR1
Chlore - Cl--
Cuivre - Cu0,17 mg17 %
Fer - Fe1,07 mg7,64 %
Iode - I4 µg2,67 %
Manganèse - Mn0,24 mg12 %
Sélénium - Se16,1 µg29,27 %
Zinc - Zn0,61 mg6,1 %


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données. L'index glycémiques et la charge glycémique proviennent d'une agrégation de plusieurs autres bases de données.

Laurent Berta, nutritionniste
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